BLOG
„Énidő” – Apró változtatások az életben
Az „énidő” hallatán rengetegen kétségbe esnek és irreális elképzelésnek tartják, hogyan lehetséges változtatni a hétköznapokon munka, háztartás és család mellett. Biztos mindenkin átfutott már az érzés, hogy semmire sincs ideje, és nem érti, más hogyan csinálja.
Tény, hogy nem egyszerű dolog változtatni hétköznapi szokásainkon. Mindenkit arra bíztatok, hogy maradjon a realitás talaján, de ne engedje veszni hagyni annak a fontosságát, hogy magunkkal is kell törődni. Úgy értem, hogy csak és kizárólag magunkkal. Ez nem önzőség, csak egy módja annak, hogy feltöltődjünk, regenerálódjunk. Ha jól érezzük magunkat, akkor a környezetünkre is inspirálóan tudunk hatni.
Minden nap egy új lehetőség arra, hogy csodálatos dolgok történjenek velünk. Tudatosítsd ezt magadban minden reggel, közvetlenül ébredés után. Az ébredés utáni 5-10 perc befolyásolja a napunk hátralévő részét.
Rend a lelke mindennek! Szortírozd ki a feleslegessé vált dolgaidat. A megválás olyan dolgoktól, tárgyaktól, melyek már nem szolgálnak bennünket, pozitívan hat elménkre, mert tapasztalja az érzést, miszerint elengedünk – ezzel egyidőben teret adunk valami újnak.
Esténként csillapítsd le elméd. Az elalvás előtti tevékenységeink nagyban befolyásolják alvásunk minőségét. Ha lefekvés előtt átszellemülsz egy könyvfejezet vagy naponta egy vers elolvasásával, lelked megnyugszik.
Vezess naplót! A kézzel való írás egyrészt oldja a stresszt, másrészt javítja a memóriát, mert a kézmozgás ösztönzi az agyat, hogy koncentráljon és fókuszáljon ezáltal.
